Para esos problemas estomacales

Acidez, náuseas, retortijones, estreñimiento… Las molestias estomacales aparecen prácticamente en todas las personas, aunque algunas son especialmente vulnerables a ellas. Más allá de la obviedad de que cualquier dolor o molestia son sólo síntomas que deben ser tenidos en cuenta para investigar las causas subyacentes (a menudo emocionales) y se debe siempre consultar a un especialista, podemos encontrar remedios a esos síntomas de forma natural, aquí puedes ver unos cuantos.

¿Sabes que vitamina te falta?

Constantemente nuestro cuerpo nos brinda información sobre nuestro estado de salud. Algunas veces las señales nos resultan más perceptibles, porque impiden que realicemos con normalidad nuestras tareas habituales; pero otras, se trata de detalles tan pequeños que pasan inadvertidos.

La moda del "KAMUT"

Por muy chic que nos resulte invitar a nuestros amigos a cenar un plato de Kamut, lo cierto es que no consumiremos otra cosa que trigo, es decir, un buen puñado de gluten. Cuando simplemente nos dejamos llevar por las modas sin tener buena información, acabamos cayendo en errores como consumir determinados productos simplemente porque se venden en herboristerías o porque tienen un nombre exótico, en este caso, el Kamut. En este artículo desvelamos algunos de los graves inconvenientes de consumir Kamut… por muy llamativo que sea su nombre.

El trigo, veneno en tu dieta

Se ha convertido en uno de los alimentos más consumidos del mundo y, sin embargo, cada vez más autores apuntan a un lado muy oscuro del trigo y sugieren que la intolerancia al gluten no es una respuesta anormal a un alimento saludable sino una respuesta saludable a un alimento inadecuado.

La limpieza del colon

Gracias a un buen tratamiento natural, podrás desintoxicar el colon, liberarlo de todos los residuos negativos que están haciendo mella en tu cuerpo y descartan los contaminantes que hacen que te enfermes. Aprende cómo hacer una limpieza de colon en el siguiente artículo y comienza a disfrutar de una vida más saludable.

Tu salud depende de tu flora intestinal

¿Sabías las bacterias que albergas en tu cuerpo exceden en número a las células? Te asombrará saber que la proporción es de 1 a 10: por cada célula tenemos 10 bacterias, o sea, tenemos ¡10 veces más bacterias en nuestro organismo que células! En total cerca de 100 billones de bacterias benéficas habitan tu cuerpo. Colonizan el intestino y otras partes del sistema digestivo desde el instante en que nacemos.

La canela: Un gran tesoro natural

La canela es una especia aromática que se obtiene de la parte interna de la corteza del árbol del canelo. Se emplea generalmente como condimento, pero también posee propiedades favorables para la salud y es muy famosa por sus efectos afrodisíacos. Incorporarla en tu dieta tiene múltiples beneficios, y puedes hacerlo de manera sencilla y deliciosa.

Pierde grasa corporal con el chucrut

El chucrut es un delicioso plato hecho por la fermentación láctica, técnica que nos produce beneficios para la salud. Las bacterias y levaduras que necesitamos están presentes en la hoja del repollo. Por ello, aparte de la sal que inicia el proceso, no se necesita otro ingrediente para prepararlo. Sigue acá y aprende como hacerlo en tu casa.

Cereales en caja, peligro al desayuno de los niños

Cuando pensamos en el desayuno de los niños y nos influye el marketing, lo asociamos de inmediato a la presencia de cereales, un producto que nos han vendido como “sanísimo”, pero que si miramos sus componentes no siempre resulta así. Es importante saber qué se esconde exactamente detrás de los componentes de los cereales que les damos a nuestros hijos y los que muchos de nosotros consumimos asiduamente en el desayuno, creyendo erróneamente a veces, que estamos tomando una comida saludable.

8 alimentos morados para tu salud

Al agruparse por color, se pueden diferenciar bien claras las cualidades de cada grupo de alimentos. Los vegetales azules o morados son especialmente benéficos por ser ricos en fitoquímicos. ¿Cuáles son las frutas y verduras oscuras que no pueden faltarte y qué pueden hacer por tu salud? Las frutas y los vegetales azules y morados contienen poderosos fitoquímicos, son sustancias que protegen al cuerpo de enfermedades peligrosas y se encuentran únicamente en las plantas. Los dos más importantes son la anticianina y los fenólicos. (Fuente: North Carolina State University).

Disfrutar de la comida de forma relajada

Ingerir alimentos de forma compulsiva puede enmascarar frustración, rabia o tristeza. Si usted es de las personas angustiadas con la comida y las dietas, siga algunos consejos para volver a disfrutar de la comida de forma relajada y en armonía. Me decía una participante activa: "Tengo una terrible angustia que me lleva a comer de forma compulsiva. Me siento nerviosa, estoy frustrada en mi trabajo, llego a casa y todo son problemas: los niños y sus deberes, mi marido llega tarde porque está hasta arriba, no consigo seguir una dieta y estar motivada para perder peso, y me siento culpable cada vez que me salto el régimen. La ansiedad la calmo atracando el frigorífico. Pico sin ganas y me acabo las sobras de los niños de la cena. Me encantaría poder comer en paz, disfrutar de la comida en lugar de engullirla y saber parar cuando no tengo apetito. Quiero perder peso, pero estoy metida en un bucle que no me deja vivir".

El brócoli previene la ceguera y combate el cáncer

El brócoli es la clave para una buena visión y para frenar la pérdida de la vista. El brócoli (brassica oleracea itálica) es una planta perteneciente a la familia de las brasicáceas a la cual también pertenecen el repollo y la coliflor. Es muy conocido no solo por el papel que juega en la cocina sino por sus propiedades anticancerosas, por ser modulador de las respuestas del sistema inmune innato y como estimulador de la reparación del ADN de las células.

Cómo reducir la pérdida de nutrientes al cocinar vegetales

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó en 2005 un consumo diario de al menos 600 gramos de frutas y hortalizas en adultos. Una cifra muy por encima de la media de los españoles, situada en los 208 gramos de fruta y 189 gramos de hortalizas, lo que supone un total de 397 gramos/día, según la Encuesta Nacional de Ingesta Dietética Española (ENIDE) realizada en 2011. Así que hay que comer más frutas y verduras frescas y comerlas bien; es decir, evitando en lo posible la pérdida de nutrientes. Sin pelar ni cocinar es lo idóneo para que su aporte nutricional permanezca intacto, pero no siempre es posible. Cuando toca encender los fogones, hay que tener en cuenta unas pautas para comerlos de maneras que los nutrientes no se pierdan.

¿Qué pasaría si todas las personas se volvieran vegetarianas?

De seguro que Leo Messi no será el único deportista conocido que abandone el consumo de carnes, ya que la tendencia en el mundo deportivo apunta a que una buena SALUD está relacionada con alimentación, basada principalmente en alimentos vegetales, cabe preguntarse… ¿cómo puede afectar una dieta así en el rendimiento de un deportista?. En este aspecto, son numerosos los deportistas que han inspirado y también han demostrado que la dieta vegana o vegetariana puede incluso mejorar el rendimiento, así lo probaron en su momento.

Conoce que pasa cuando somatizas la enfermedad

Los síndromes somáticos funcionales afectan a cerca de 14 millones de personas en el mundo, asegura la Organización Mundial de la Salud. Estos padecimientos tienen un efecto reflejo en las condiciones de salud de las personas provocando ciertas enfermedades, que puede clasificarse como los ‘padecimientos del mundo moderno’, entre ellos se encuentran:

Con estos alimentos previenes un infarto

Tú corazón es el órgano más importante, después de tu cerebro. Asegurarte que está funcionando en su nivel es responsabilidad tuya. Comer bien es un componente clave de la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca. La buena noticia es que puedes reducir el riesgo de ataque al corazón con el consumo de alimentos saludables.

Maravillosa mezcla para mantener la salud

Los investigadores, doctores y otros expertos médicos están de acuerdo en afirmar que el consumo regular de la mezcla de miel y canela, es un remedio de gran alcance que se utiliza para combatir numerosas enfermedades. Hace poco más de 4000 años se utilizó la miel como remedio tradicional y casero contra casi todas las enfermedades. Los egipcios lo usaban para tratar heridas. Los griegos lo utilizaron para la longevidad y los indios lo utilizaron para mantener el equilibrio global en el organismo.